Dành 10 phút mỗi ngày cho bài tập này, chị em không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn trẻ trung hơn mỗi ngày!
Huyệt tam âm giao, được mệnh danh là huyệt bất lão, là bí quyết giúp phụ nữ duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh. Việc day bấm huyệt này hàng ngày không chỉ giúp đẩy lùi lão hóa và làm chậm quá trình mãn kinh, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Đây là một phương pháp đơn giản, không cần can thiệp thẩm mỹ hay mỹ phẩm, mà vẫn giúp phụ nữ gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân.
Cách xác định huyệt Tam Âm Giao:
Huyệt Tam Âm Giao nằm sát bờ sau, bên trong xương chày, giữa bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau. Từ đỉnh mắt cá chân trong, đo lên 3 đốt ngón tay.
Cách làm:
1. Ngồi ở nơi bằng phẳng, thoáng đãng (có thể ngồi trên đất, nệm, thảm).
2. Gập hai tay sao cho có thể nắm lấy cổ chân.
3. Dùng mỗi bàn tay day huyệt Tam Âm Giao cùng bên trong khoảng 7-10 phút, với lực vừa phải và theo vòng tròn.
Lưu ý:
- Nếu mỏi tay, có thể ngừng day nhưng vẫn để tay trên huyệt, sau đó tiếp tục cho đủ thời gian.
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 lần để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ.
Huyệt Tam Âm Giao được coi là 'của hồi môn' cho con gái, giúp trẻ lâu, sống thọ và hỗ trợ điều trị bệnh phụ khoa. Theo lương y Bùi Hồng Minh, huyệt này nằm ở vị trí giao hội của 3 kinh chính: Can, Thận và Tỳ.
Huyệt tam âm giao có tác dụng bổ Tỳ, thông khí, điều hòa kinh nguyệt, và cải thiện sức khỏe sinh sản. Khi ấn huyệt này thường xuyên, cơ mặt và ngực sẽ săn chắc, giảm nguy cơ chảy xệ, giúp da dẻ hồng hào và trẻ trung. Bấm huyệt đúng cách còn hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như chậm kinh, tắc kinh, và đau bụng kinh, đồng thời thúc đẩy lưu thông khí huyết. Ngoài ra, việc này cũng giúp thải độc, cải thiện tình trạng da, ngăn ngừa các bệnh về da như dị ứng và viêm da.
Mặc dù bấm huyệt tam âm giao có nhiều lợi ích cho chị em, nhưng chuyên gia cảnh báo rằng đây là nơi tập trung âm khí, rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Do đó, chị em nên tuyệt đối tránh bấm huyệt này khi đang mang bầu.
Source: https://afamily.vn/moi-ngay-bo-ra-10-phut-day-bam-diem-vang-nay-chi-em-khong-chi-song-tho-ma-con-ngay-cang-tre-ra-20201204112246984.chn